Groepslessen

CORE & MOBILITY

Wat? 

Op een rustig tempo wordt de focus gelegd op het versterken van de buik-, rug-en bilspieren (core) en het verbeteren van mobiliteit. De oefeningen worden aangepast volgens niveau en klachten.

Wie?

• Ideaal bij het voorkomen van nek-, rug en andere klachten
• Verdere opbouw na individuele kinesitherapie
• Iedereen die onder begeleiding zijn core wil versterken en lenigheid wilt verbeteren

Wanneer?

Elke dinsdag van 11u30 tot 12u30

COREFIT

Wat?

Mix van BBB oefeningen, core en fun! Low impact oefeningen met focus op de buik-, rug- en beenspieren waarbij de intensiteit steeds wordt opgevoerd. Bij mooi weer gaat de les buiten door.

Wanneer?

Elke dinsdag van 19u tot 20u

‎FULL BODY WORKOUT

Wat?

Deze intensieve en gevarieerde workout is de ideale combinatie van cardio-en krachttraining. Op energieke muziek worden alle belangrijke spiergroepen getraind en daarbij zoveel mogelijk calorieën verbrand. Deze les gaat steeds buiten door.

Wanneer?

Elke dinsdag van 20u tot 21u

Slow Down

Wat?

Trage, zachte en bewuste bewegingen volgens de principe van fasciatherapie.

Wie?

• Mensen met fysieke klachten, die op een gecontroleerde manier terug willen leren bewegen
• Mensen die meer in contact willen staan met hun lichaam en zo beter leren signalen opvangen van hun lichaam

Wanneer?

Elke zaterdag van 10u tot 11u

INDIVIDUELE AQUATHERAPIE

Wat?

Met allerlei materiaal (noodles, plankjes, jetstream,..) kan je spierversterkend werken en je conditie trainen zonder belasting op je gewrichten.

De eerste beurt wordt er een individueel programma opgesteld, zodat je zelfstandig verder kan komen oefenen.

Wanneer?

Elke weekdag tussen 9u en 18u op afspraak